6 cách loại bỏ thói quen xấu của bản thân

 

Chắc hẳn ai cũng có những thói quen xấu, kể cả chính chúng ta. Mặc dù vậy, điều đó không có nghĩa là không thể loại bỏ những thói quen xấu. Nào, hãy tham khảo cách bỏ thói quen xấu của bản thân dưới đây nhé!

Mọi người chắc chắn đều có những thói quen xấu thường làm mà không nhận ra. Như lười dậy sớm, thói quen trì hoãn công việc, hay cắn móng tay ... Stop it, chúng ta phải bắt đầu loại bỏ những thói quen xấu này vì chúng có thể gây hại cho chính chúng ta.

Bởi vì, đó có thể là những thói quen xấu mà có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, sự nghiệp, thậm chí là mối quan hệ với người khác. Vấn đề là, phá bỏ những thói quen xấu không hề đơn giản. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là không làm được, đúng như vậy!

Dưới đây là 6 cách để tự mình loại bỏ những thói quen xấu mà chúng ta có thể thực hiện:

Biết và nhận ra thói quen xấu của chúng ta là gì

Những thói quen xấu được thực hiện một cách vô thức. Vì vậy, để loại bỏ nó chúng ta cần phải “đề phòng” những thói quen xấu thường mắc phải. 

Ví dụ, chúng ta có thói quen trì hoãn trong công việc. Hãy nhớ rằng việc thường xuyên trì hoãn trong công việc có nguy cơ gây ra tình trạng quản lý thời gian kém, vì vậy họ bị coi là không chuyên nghiệp. Cách này sẽ khiến chúng ta nhận biết được và không làm như vậy nữa.

Tìm ra nguyên nhân

Sau khi nhận ra, bước tiếp theo là tìm ra nguyên nhân dẫn đến việc thực hiện những thói quen xấu này. Lấy ví dụ một thói quen xấu thường mắc phải là sự trì hoãn. 

Nó có thể là nguyên nhân của việc thường xuyên trì hoãn công việc vì chúng ta cảm thấy mình có nhiều thời gian, điều này khiến chúng ta trở nên cẩu thả.

Ban đầu thì nhàn hạ, nhưng chuyện xảy ra khiến chúng tôi hoảng sợ khi gần đến hạn chót. Kết quả là công việc được thực hiện kém hơn mức tối ưu.

 Tạo một thói quen mới

Nếu chúng ta thường xuyên trì hoãn, cách duy nhất để loại bỏ thói quen này là thực hiện ngay công việc được giao. Trên thực tế, việc cố gắng làm quen với việc lập danh sách việc cần làm, như một hướng dẫn để không bỏ sót công việc hàng ngày nào.

Điều tương tự cũng có thể được thực hiện đối với thói quen xấu là cắn móng tay. Khi chúng ta muốn hoặc nhận ra mình đang cắn móng tay, hãy dừng lại ngay lập tức và chuyển hướng chú ý. Đó có thể là chơi điện thoại thông minh , ăn đồ ăn nhẹ lành mạnh hoặc những điều tích cực khác để ngăn chặn thói quen này.

Chọn một môi trường hỗ trợ

Không kém phần quan trọng, môi trường hỗ trợ cũng là yếu tố quyết định chúng ta có thành công trong việc loại bỏ thói quen xấu hay không. Hãy tìm kiếm một môi trường có thể giúp chúng ta trở thành những người tốt hơn.

Tự thưởng cho mình

Ngoài ra, không có gì sai khi chúng tôi sử dụng hệ thống phần thưởng cho bản thân. Nghe có vẻ tầm thường, nhưng việc tặng thưởng có thể là động lực để chúng ta hăng hái loại bỏ những thói quen xấu.

Ví dụ, chúng tôi đã cố gắng không cắn móng tay của mình trong một tuần và thay thế nó bằng các hoạt động hiệu quả hơn. Bạn có thể tặng cho mình bất cứ thứ gì bạn muốn. Tuy nhiên, hãy nhớ đừng lạm dụng nó và hãy chọn một món quà hữu ích, bạn nhé!

Hãy kiên nhẫn và nhất quán

Loại bỏ thói quen xấu không dễ như trở bàn tay. Trên thực tế, không phải hiếm khi chúng ta gặp phải nhiều chướng ngại vật và thử thách ở giữa đường. Không nản, chúng ta phải kiên nhẫn và kiên định để trở thành một người tốt hơn trong tương lai. 

Đó là một số cách bỏ thói quen xấu có thể làm được. Vậy, bạn muốn loại bỏ những thói quen xấu nào? Hãy thử bắt tay vào bằng những bước đầu tiên bạn nhé!!!